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断食道場の効果とは?【ファスティングが辛くてダイエット出来ない人におススメ】

「好きなものを食べても太らないカラダ」って人間の永遠の夢ですよね。 でも辛いものはやりたくないのがみんなの想いです...
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【ヨーグルトの効果効能】菌の種類によって異なる効果!乳酸菌で免疫力アップ

この世にどれほどのヨーグルトがあると思いますか?かなりの数の菌の種類があるヨーグルトですが店頭に並ぶヨーグルトの種類はと...
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スプーン一杯のハチミツの効果と効能【美容 疲労回復】おすすめの食べ方

みなさんハチミツはよく食べますか? ハチミツは健康目的で何百年前から食べられています。そしてちゃんと保管しているも...
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便通も改善するヨーグルトの効果的な食べ方と賞味期限について

今回は皆さんが普段何気なく食べているヨーグルトの効果的な食べ方と賞味期限にはいつまでなのか解説します。 ヨーグルト...
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腸活とは?腸活効果と便通を良くする方法を知れば病気知らずの体になる

腸は私たちの持つ臓器の中でも特に特別です。私たちの身体は脳からの信号を受けとることで動きます。 驚くことに腸は、独...
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ウォーキングの効果 頭をよくする最強の方法は運動 

あらゆる種類の記憶力を高めたいのであれば、ウォーキングと筋トレの両方をお勧めします。もしどちらかを選ぶとしたら、現代科学...
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不眠症の治し方 誰でもできる睡眠の質を高める方法【サプリ不要!】

短時間睡眠でもすっきりと目覚めることができる人をショートスリーパーと言います。ショートスリーパーになれば自由に使える時間...
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ナッツを食べ過ぎるともたらす体の変化と効果とは

ナッツの効果 アーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピスタチオなどのナッツ類は、健康的な食品として知られています。最近の...
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オートファジーとは?やり方を解説!コロナにも負けないカラダの最強の予防策です

コロナ過の中、絶対にコロナにかかりたくない。そう思っている人は大勢いるかと思います。コロナのワクチンがまだ不安で恐怖と戦...
ライフハック

「最高の体調」本要約!!

今回ご紹介する著書は「最高の体調」という本です。 あのメンタリストDAIGOさんも帯になっていて、7万部も...
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