月別アーカイブ:2019年10月

ダイエット

楽して痩せよう~効率よく眠ってイライラホルモンを消去

2019/12/29  

コルチゾールには、インスリン値が上がるという働きがあるということを前回は説明しました。コルチゾールが増加すると体重が増加します。なので、体重を減らしたいと思っているならば、コルチゾールの減少は欠かせな ...

ダイエット

楽して痩せたい~運動と睡眠でストレスを減らす~

2019/12/29  

前回は、コルチゾールが多いと太りますという話でした。逆の場合はどうでしょうか?コルチゾールが多いと体重は増加するのなら、コルチゾールの分泌量が少なければ体重が減るんではないかという視点です。 「運動」 ...

ダイエット

楽して痩せよう~ストレスは体重増やす~

2019/12/29  

楽して痩せたい人、ダイエットがなかなか続けられない人そんな人向けに書いてます。誰でも、適切な生活をすれば痩せられます。痩せないには原因があり、メディアや、雑誌によく出る情報は間違ってることが多いです。 ...

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